A partir de los 40, el músculo se pierde a un ritmo del 8% cada década

La reumatóloga Laura Berbel puso el foco en un proceso que suele pasar desapercibido: la pérdida de masa muscular. Según explicó, a partir de los 40 años el organismo comienza a despedir músculo a un ritmo cercano al 8% cada diez años. Un dato que invita a repensar hábitos y rutinas antes de que el cuerpo lo note.

Ese deterioro progresivo tiene un nombre técnico cuando alcanza ciertos niveles: sarcopenia. No se trata de una simple debilidad pasajera, sino de una condición que puede afectar la fuerza, la movilidad y la calidad de vida. Berbel aclaró que no todos los adultos mayores la desarrollan, pero sí es fundamental detectarla a tiempo.

El diagnóstico no es azaroso. La especialista detalló que se evalúa a través de mediciones de fuerza, masa y rendimiento físico. Con esos datos, los profesionales pueden determinar si la pérdida de músculo ya constituye un cuadro clínico o si todavía se está en una etapa previa.

El mensaje de fondo es claro: mantener la actividad física y una alimentación adecuada desde temprano marca la diferencia. La masa muscular no se recupera sola, y cuanto antes se tomen cartas en el asunto, mejor será el panorama para las décadas siguientes.