Bibiana Badenes: “Ningún ejercicio reemplaza estar ocho horas sentado”

La fisioterapeuta española Bibiana Badenes advierte que el sedentarismo prolongado provoca cambios profundos en el cuerpo, y que ninguna rutina de ejercicios puede compensar por completo el daño de permanecer sentado durante horas.

En una reciente entrevista, Badenes explicó que la postura no es solo un tema mecánico, sino que está íntimamente ligada a las emociones y al movimiento. “El cuerpo se adapta a lo que hacemos”, señaló, y destacó que estar sentado por largos períodos modifica la estructura muscular y articular, generando tensiones y desequilibrios.

La especialista también cuestionó la idea de que mantener una postura erguida todo el tiempo sea saludable. “Estar siempre erguido no es necesariamente lo mejor”, afirmó, y recomendó alternar posiciones y moverse con frecuencia para evitar rigideces.

Su consejo apunta a romper con la inactividad: levántate cada hora, camina un poco, estira. Pero, sobre todo, entiende que el movimiento es vida, y que ninguna hora de gimnasio al final del día borra los efectos de ocho horas sentado.