Comer sano alarga la vida hasta 10 años, según estudio

Un estudio reciente reveló que adoptar hábitos alimenticios saludables puede sumar hasta una década de vida. La investigación, publicada en una revista científica, señala que un índice glucémico alto está directamente relacionado con un aumento en la mortalidad. Los especialistas destacan la importancia de una buena nutrición para prolongar la esperanza de vida, incluso si los cambios se implementan en edades avanzadas. La clave está en reducir el consumo de azúcares y harinas refinadas, y optar por alimentos integrales, frutas y verduras.