El entrenador José Ruiz puso a Sandra Barneda como ejemplo de rutina equilibrada

El personal trainer español José Ruiz tomó la rutina de ejercicios de la periodista Sandra Barneda como caso testigo para explicar cómo se puede combinar fuerza y resistencia cardiovascular sin tener que sacrificar ninguna de las dos. Según el profesor, la clave está en no plantearlas como alternativas excluyentes: un cuerpo fuerte y una buena capacidad aeróbica pueden convivir en el mismo plan de entrenamiento.

Ruiz repasó la actividad física que realiza Barneda y la citó como modelo de constancia y variedad. Para el entrenador, alternar trabajos de musculación con sesiones cardiovasculares no solo es posible sino recomendable, porque cada estímulo aporta beneficios distintos y complementarios para la salud.

En esa misma línea, el especialista se refirió a la alimentación que corresponde a quienes combinan distintas actividades físicas. Una dieta acorde al volumen e intensidad del entrenamiento resulta fundamental para sostener el rendimiento y favorecer la recuperación entre sesiones.

El mensaje de Ruiz apunta a derribar el mito de que hay que elegir entre levantar pesas o salir a correr. Su mirada propone un enfoque integral, con rutinas variadas y una nutrición coherente, para quienes buscan un estado físico completo y sostenible en el tiempo.