Entrenar después de los 50: la edad no es el límite, según una especialista

La entrenadora Patricia Vera salió al cruce de uno de los prejuicios más instalados en el mundo del fitness: la idea de que cumplir años implica automáticamente dejar de lado cierto tipo de ejercicios. Para la profesional, la edad por sí sola no debería ser el criterio que determine qué actividad puede hacer una persona, sino que hay otros factores que pesan mucho más a la hora de armar una rutina.

En esa línea, Vera remarcó que empezar a entrenar no exige ejercicios complicados ni grandes cargas. La puerta de entrada puede ser mucho más simple de lo que se imagina: movimientos básicos, progresivos y adaptados a cada realidad. La clave está en animarse a dar el primer paso sin la presión de rendir como un atleta de alto rendimiento.

La especialista también advirtió que no todos los ejercicios son adecuados para todas las personas. Cada cuerpo tiene su historia, sus lesiones previas y sus tiempos, por lo que copiar rutinas ajenas o seguir planes genéricos puede terminar siendo contraproducente. Lo ideal es contar con un acompañamiento profesional que evalúe el punto de partida de cada uno.

El mensaje de Vera apunta a desterrar la idea de que la actividad física es patrimonio exclusivo de los jóvenes. Entrenar con criterio, constancia y una planificación acorde a cada persona permite mejorar la calidad de vida a cualquier edad, sin importar el número que figure en el DNI.