Harvard lo confirma: caminar una hora al día y sumar fuerza reduce el riesgo de muerte

Un estudio de la Universidad de Harvard reveló que combinar una hora diaria de caminata con ejercicios de fuerza disminuye significativamente la mortalidad. Los investigadores analizaron datos de miles de personas y encontraron que quienes realizan esta rutina tienen menor riesgo de fallecer por cualquier causa. La clave está en la sinergia entre el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de resistencia, que mejora la salud cardiovascular y muscular. Los expertos recomiendan incorporar ambas actividades para maximizar los beneficios y prolongar la vida.