Isabel Belaustegui: “Perder barriga no es cuestión de calorías, sino de fuerza”

La reconocida experta en metabolismo, Isabel Belaustegui, desafió las creencias populares sobre la pérdida de grasa abdominal. Para ella, contar calorías es un error metabólico que nos aleja del verdadero objetivo: la composición corporal.

En una reciente entrevista, la especialista explicó que el déficit calórico no es la clave para achicar la cintura. “El cuerpo no funciona como una calculadora”, afirmó, y señaló que la calidad de los alimentos y el estímulo muscular son mucho más determinantes.

Pero lo más revelador fue su recomendación para eliminar la panza: el entrenamiento de fuerza. Según Belaustegui, levantar pesas o hacer ejercicios de resistencia supera a cualquier rutina de cardio cuando se trata de reducir grasa abdominal.

¿La razón? El músculo activa el metabolismo en reposo y mejora la sensibilidad a la insulina. Así, el cuerpo quema calorías incluso después de terminar el entrenamiento, algo que el cardio no logra de la misma manera.

En definitiva, la doctora invita a cambiar el enfoque: dejar de perseguir la báscula y empezar a entrenar con intensidad para transformar la composición corporal. La fuerza, dice, es la verdadera aliada contra la barriga.