Ken Nosaka: a partir de los 55 años, mejor rutinas sin gimnasio

El profesor japonés Ken Nosaka, director del Departamento de Ciencias del Ejercicio y del Deporte de la Edith Cowan University en Australia, propone un enfoque disruptivo para la actividad física en adultos mayores. Según Nosaka, a partir de los 55 años conviene priorizar rutinas que requieran menos esfuerzo y no necesiten un gimnasio. La clave está en regular la intensidad para evitar lesiones y mantener la constancia, adaptando el ejercicio a las capacidades de cada persona.