La siesta no recupera el sueño perdido pero alivia el cansancio, según un médico

El médico Javier Albares explicó que la siesta no permite recuperar las horas de sueño perdidas, pero sí ayuda a aliviar las consecuencias del cansancio acumulado. En diálogo con medios, el especialista brindó consejos para aprovechar al máximo este descanso breve durante los meses más calurosos, sin afectar el sueño nocturno. Además, repasó los principales beneficios de la siesta y desmontó mitos comunes, como la creencia de que puede reemplazar el sueño perdido. Albares recomienda que la siesta no supere los 20-30 minutos y se realice antes de las 17 horas para no interferir con el descanso nocturno.