Leche: ¿es mejor tomarla de día o de noche? La nutricionista Patricia Yárnoz responde

La leche es un clásico en nuestras mesas, pero ¿sabías que el momento del día en que la tomás puede influir en cómo te sentís? La dietista-nutricionista Patricia Yárnoz Esquiroz aclara que, si bien no hay una regla universal, ingerirla por la noche podría generar ciertas molestias en algunas personas.

Según la especialista, tomar leche antes de acostarse puede favorecer una sensación de pesadez, reflujo o malestar general. Esto se debe a que, durante el descanso, nuestro sistema digestivo reduce su actividad, y un alimento como la leche, que requiere cierta digestión, puede resultar más pesado.

Por otro lado, por la mañana o durante el día, el organismo está más activo y procesa mejor este alimento. Sin embargo, Yárnoz advierte que si las molestias aparecen de forma constante, no importa el horario, podría ser señal de una intolerancia a la lactosa.

En definitiva, no hay una respuesta única: cada cuerpo es un mundo. Pero si notás que la leche te cae mal a la noche, probá tomarla en otro momento o consultá con un profesional para descartar problemas mayores. ¡Tu digestión te lo va a agradecer!