Marian Rojas Estapé: “Sufrimos más por lo que imaginamos que por lo que pasa”

La reconocida psicóloga española Marian Rojas Estapé lanzó una advertencia que invita a la reflexión: muchas veces el sufrimiento no viene de la realidad, sino de las películas mentales que nos armamos. En sus declaraciones, la experta señaló que anticipar desgracias o escenarios negativos puede mantenernos en un estado de alerta permanente, lo que termina afectando tanto nuestra salud física como psicológica.

Según Rojas Estapé, esta tendencia a imaginar lo peor es un mecanismo que, aunque en algún momento pudo ser útil para la supervivencia, hoy se convierte en una fuente de estrés crónico. “Influye en nuestra salud física y psicológica”, sostiene, y explica que el cuerpo reacciona a esas fantasías como si fueran reales, generando tensión, ansiedad y desgaste.

La especialista invita a tomar conciencia de este patrón y a trabajar en anclarnos en el presente, diferenciando entre lo que realmente está ocurriendo y lo que es pura especulación. No se trata de negar la incertidumbre, sino de evitar que la imaginación nos juegue en contra y nos robe la calma.

En definitiva, el mensaje de Rojas Estapé es claro: si queremos cuidar nuestra salud, tenemos que aprender a gestionar esos pensamientos catastróficos que nos llevan a sufrir por adelantado. La clave está en enfocarnos en lo que podemos controlar y soltar aquello que aún no ha pasado.