Melatonina en gominolas: un dulce que puede jugarte una mala pasada

Las gomitas de melatonina se han vuelto furor, sobre todo entre los que buscan dormir mejor. Pero ojo, que su facha de golosina engaña: no son un caramelo más. Según Jesús Fernández, profesor de enfermería, abusar de ellas puede traer consecuencias no deseadas.

El especialista advierte que un consumo excesivo de melatonina puede generar somnolencia durante el día, dolor de cabeza y hasta una merma en la capacidad de atención. O sea, lo último que querés si tenés que rendir en el laburo o estudiar.

Además, hay que tener en cuenta que estas gomitas actúan sobre el reloj biológico, así que no es lo mismo tomarlas a cualquier hora ni en cualquier dosis. No es un comodín para dormir: tiene su ciencia.

Así que ya sabés, si vas a usar melatonina, mejor consultalo con un profesional y no te la juegues con las dosis. Que un dulce no te amargue el día.