Neurocientífica revela el truco para motivarte cuando no tenés ganas: “Hay que engañar al cerebro”

¿Te cuesta arrancar con una tarea que no te entusiasma? La neurocientífica Ana Ibáñez tiene una propuesta que suena casi mágica: “engañar al cerebro”. En una de sus últimas intervenciones, la experta explicó que la motivación no aparece sola, sino que se puede fabricar con dos técnicas simples pero efectivas.

Según Ibáñez, el cerebro no distingue entre una experiencia real y una recordada con detalle. Por eso, revivir mentalmente un momento en el que te sentiste con energía puede ser un disparador para generar esa misma sensación en el presente. “Los momentos ya vividos son como una reserva de energía a la que podemos recurrir”, señaló.

La segunda técnica tiene que ver con la música. La neurocientífica destacó que ciertas canciones, especialmente las que tienen un ritmo acelerado o que asociamos con situaciones de éxito, activan las mismas áreas cerebrales que la recompensa. Así, poner esa playlist antes de empezar una tarea aburrida puede ser el empujón que necesitamos.

La clave, según la experta, está en no esperar a sentir motivación para actuar, sino en generar las condiciones para que esa motivación aparezca. “Engañar al cerebro es una forma de hackear nuestra propia biología”, concluyó.

¿Lo pondrás en práctica? La ciencia parece estar de tu lado.