Neuropsicóloga propone un reto de 3 días para salir del caos emocional

La neuropsicóloga Begoña del Campo Zafra asegura que hay personas que se sienten vivas únicamente cuando su vida está envuelta en caos. Según la especialista, esta dinámica puede convertirse en un círculo vicioso difícil de romper. Para ayudar a quienes atraviesan esta situación, Del Campo propone un desafío de tres días que busca interrumpir ese patrón y recuperar el equilibrio.

El punto de partida es identificar qué nos lleva a buscar el caos como forma de activación. Muchas veces, la rutina o la calma nos resultan aburridas y, sin darnos cuenta, generamos conflictos o situaciones estresantes para sentirnos vivos. Este reto invita a observar esas conductas sin juzgarlas, pero con la intención de cambiarlas.

Durante esos tres días, la propuesta es reemplazar la necesidad de caos por actividades que generen bienestar y conexión con uno mismo. Puede ser desde practicar mindfulness hasta realizar ejercicio físico o simplemente dedicar tiempo a un hobby. La clave está en experimentar que la tranquilidad también puede ser estimulante.

Del Campo enfatiza que este ejercicio no es una solución mágica, sino una puerta de entrada para tomar conciencia. Si logramos sobrevivir tres días sin generar caos, habremos demostrado que podemos vivir de otra manera. El siguiente paso será sostener ese cambio en el tiempo, con ayuda profesional si hace falta.

La neuropsicóloga concluye que el caos muchas veces es una máscara de miedos o inseguridades. Atrévete a mirar detrás de esa máscara y descubrirás que la paz también tiene su intensidad. El reto está lanzado: ¿te animás a intentarlo?