Nir Eyal: “Nuestra mente convierte un elogio en crítica”

El reconocido escritor y experto en psicología del comportamiento, Nir Eyal, compartió una anécdota personal que ilustra cómo nuestras creencias distorsionan la realidad. En una entrevista, Eyal contó que su madre le agradeció por unas flores que le había enviado, pero él se quedó con el comentario sobre el estado del ramo, interpretándolo como una crítica. “Yo solo me fijé en lo que interpreté como una crítica”, confesó.

Según Eyal, esta situación es un ejemplo clásico de cómo nuestro cerebro filtra la información para confirmar lo que ya pensamos. Si creemos que no somos lo suficientemente buenos, tenderemos a interpretar las palabras y acciones de los demás como confirmación de esa idea, incluso cuando en realidad nos están elogiando.

El autor de libros como “Indistractable” explica que este sesgo cognitivo, conocido como “sesgo de confirmación”, nos lleva a prestar más atención a los aspectos negativos y a ignorar los positivos. Esto puede afectar nuestras relaciones personales y nuestra autoestima, ya que vivimos en un estado constante de insatisfacción.

Pero no todo está perdido. Eyal sugiere que tomar conciencia de este patrón es el primer paso para cambiarlo. “Cuando nos damos cuenta de que nuestra mente nos está jugando una mala pasada, podemos elegir reinterpretar las situaciones y enfocarnos en lo positivo”, aconseja.

Finalmente, el experto invita a sus lectores a reflexionar sobre sus propias interpretaciones y a cuestionar si realmente reflejan la intención de los demás o si son producto de nuestras propias inseguridades. Después de todo, como él mismo aprendió, a veces las flores son solo flores.