Por qué la ansiedad ataca en la madrugada: la explicación de una psicóloga

Ana Galán, psicóloga, sostiene que despertarse a las tres de la mañana con preocupaciones no significa que haya surgido un nuevo problema, sino que el cerebro lleva tiempo en estado de alerta. La experta analiza cómo la hiperactividad diurna anestesia las emociones, pero cuando el cuerpo descansa, el sistema nervioso libera esa tensión acumulada. Para manejar la ansiedad en esos momentos, recomienda técnicas de respiración y registro de pensamientos, evitando caer en la rumiación.