Psicóloga advierte: la lista de propósitos de septiembre puede ser contraproducente

Con la llegada de septiembre, muchas personas sienten la necesidad de reinventarse y establecen una lista interminable de metas. Sin embargo, la psicóloga Valentina Alesi advierte que esta práctica puede tener un efecto negativo en nuestra autoestima. Según la experta, si al comenzar el mes hacemos una lista con todo lo que queremos cambiar de nuestra vida, es probable que surja la sensación de que no somos suficientes.

Alesi explica que este hábito, lejos de motivarnos, puede generar una presión innecesaria y un sentimiento de insuficiencia. Al fijar expectativas demasiado altas, corremos el riesgo de frustrarnos y abandonar los objetivos antes de empezar.

En lugar de una lista abrumadora, la psicóloga sugiere enfocarse en cambios concretos y realistas, priorizando aquello que realmente deseamos modificar. De esta manera, podemos trabajar en nuestro crecimiento personal sin caer en la trampa de la autocrítica.

La clave está en ser amables con nosotros mismos y entender que el cambio no es una carrera contra el tiempo, sino un proceso gradual. Así, septiembre puede convertirse en una oportunidad para reflexionar y dar pequeños pasos, en lugar de una fuente de estrés.