Quim Vicent: “El deporte no compensa diez horas de sedentarismo”

El osteópata Quim Vicent lanza una advertencia contundente: hacer ejercicio una hora al día no borra los efectos de pasar el resto del día sentado, estresado y durmiendo mal. Según el especialista, el cuerpo puede aguantar años de malos hábitos antes de que el dolor aparezca, pero cuando lo hace, ya es tarde para soluciones rápidas.

Vicent explica que el sedentarismo, el estrés y la falta de descanso generan tensiones y desequilibrios que se acumulan en silencio. El cuerpo compensa, pero llega un punto en que esa compensación se agota y aparece el dolor o la lesión. Por eso, la clave no es solo entrenar, sino también moverse más durante el día, gestionar el estrés y priorizar el sueño.

El osteópata recomienda integrar pequeños hábitos: pausas activas en el trabajo, caminar, estirarse, y no descuidar el descanso. El ejercicio es importante, pero no es una varita mágica. Si querés evitar dolores crónicos, tenés que cambiar el estilo de vida completo, no solo sumar una hora de gimnasio.