Remedio de farmacéutica para los sofocos: agregar sal a la limonada, ¿mito o ciencia?

En pleno verano, los sofocos de la menopausia se vuelven más intensos y pueden provocar sudoración excesiva. Ante esto, la reconocida farmacéutica y divulgadora Boticaria García, junto al doctor Javier Butragueño, proponen una solución simple pero efectiva: añadir una pizca de sal a la limonada. La idea, que surge de su libro 'Mujeres de hierro', busca compensar la pérdida de electrolitos a través del sudor y mejorar la hidratación.

¿Cómo funciona? Según los expertos, el sodio ayuda a que el cuerpo retenga mejor el agua, evitando la deshidratación en momentos de alta transpiración. La limonada, además de ser refrescante, aporta potasio y vitaminas, pero sin sal puede no ser suficiente para reponer lo que se pierde. Así, este truco casero se convierte en una alternativa natural para atravesar los calores con mayor confort.

Aunque no hay estudios masivos al respecto, la propuesta se alinea con las recomendaciones médicas para deportistas y personas que sudan mucho. Los autores del libro destacan que la sal no debe ser excesiva, sino solo una pizca, para evitar problemas de presión arterial. La idea es que las mujeres puedan sentirse acompañadas y con herramientas prácticas para sobrellevar esta etapa.

Con un tono cercano y divulgativo, Boticaria García insiste en que la menopausia no tiene que ser un tabú, y que pequeños ajustes en la dieta pueden marcar la diferencia. Así, la limonada con sal se suma a otras recomendaciones como hidratarse con frecuencia y evitar comidas picantes. Un consejo que, aunque parezca simple, promete aliviar las noches de calor y los días sofocantes.