Vikika Costa y el debate eterno: ¿pesas o peso corporal para ganar fuerza?

La entrenadora e influencer fitness Vikika Costa volvió a meterse en una de las discusiones más clásicas del ambiente: si conviene entrenar con el propio peso o sumar pesas para ganar fuerza. Según su experiencia, ambos caminos funcionan, pero no sirven para lo mismo.

"Puedes ganar mucha fuerza entrenando con tu cuerpo, pero cuando el objetivo es desarrollar fuerza máxima, las pesas suelen facilitar el trabajo", explicó Costa, que comparte rutinas tanto para hacer en casa como en el gimnasio.

Para la entrenadora, la clave está en no casarse con una sola modalidad. "Importan el nivel previo, la fuerza que tengamos y nuestros objetivos", señaló al momento de elegir el tipo de entrenamiento. Es decir, no hay una receta única: lo que le funciona a alguien que recién arranca no es lo mismo que le sirve a una persona con años de experiencia.

Costa viene construyendo una comunidad fiel en redes, donde combina ejercicios accesibles con consejos prácticos para quienes no tienen gimnasio cerca o prefieren entrenar en casa. Su mensaje apunta a algo simple: el mejor entrenamiento es el que se adapta a cada uno.

La nota invita a pensarlo como una caja de herramientas: el peso corporal para la base y la constancia, las pesas cuando el objetivo pide ir por más. Sin dogmas, con cabeza y, sobre todo, con ganas de moverse.