Vonda Wright: “No importa la edad, hay que aprender a levantar pesas”

La cirujana ortopedista y experta en longevidad Vonda Wright sostiene que el entrenamiento de fuerza es clave para un buen envejecimiento. Según Wright, levantar pesas no solo fortalece los músculos, sino que también mejora la densidad ósea, el metabolismo y la calidad de vida en general. La especialista enfatiza que nunca es demasiado tarde para empezar: “No importa qué edad tengas ni quién seas, tenés que aprender a levantar pesas”. El aumento de masa muscular reporta beneficios como mayor movilidad, menor riesgo de caídas y una mejor salud cardiovascular. Para Wright, el factor más importante y a menudo ignorado es la constancia en el entrenamiento de fuerza, que debería ser parte de la rutina de cualquier persona que busque envejecer de manera saludable.